Kompletne obiady na 5 tygodni dla całej rodziny
A przecież, gdy kupowałaś wymarzony Thermomix® (lub podobne urządzenie, które waży, gotuje, rozdrabnia i miesza za Ciebie), obiecywałaś sobie, że będzie inaczej…
Czy nadal masz uczucie, że bez przerwy musisz wymyślać obiady?
A może masz wrażenie, że niemalże codziennie “musisz iść do sklepu”, robić zakupy, a potem i tak trudno ci coś wymyślić i jeszcze to wszystko ugotować, więc zamawiasz pizzę dzieciom, a sama jesz kanapkę?
Na dodatek wciąż frustruje Cię wyrzucanie jedzenia, chcesz wszystkie produkty, które kupisz po prostu zużyć, bo później gniją w lodówce?
A może chcesz wejść do domu, szybko zrobić jedzenie i mieć czas dla siebie i dzieci?
To ciągłe wymyślanie bez gwarancji dobrego ostatecznego efektu, bo przecież jak się napracujesz, to chcesz żeby to było zdrowe i pyszne i to jest frustrujące.
A gdyby tak po sobotnich zakupach w lodówce czekało na Ciebie wszystko, aby ugotować np. to?
PONIEDZIAŁEK
❤ Kaszotto z Kaszy Gryczanej z Kurczakiem, zupą pomidorową i surówką z buraka
WTOREK
❤ Makaron penne z pieczarkami w delikatnym sosie z zielonego groszku z surówką z selera naciowego
ŚRODA
❤ Wege Butter z kotletów sojowych na nutę Indyjską z ryżem
❤ Kurczak maślany z ryżem na nutę indyjską
CZWARTEK
❤ Babka ziemniaczana z piersią z kurczaka i dodatkiem boczku jeśli lubisz, serwowana z kleksem śmietany i surówką Babci Lodzi
PIĄTEK
❤ Nuggetsy z kaszy jaglanej z lekką zupą z makaronem orzo
Gotowanie nie jest trudne, ale przy braku pomysłu i produktów pod ręką, po prostu łatwo je odpuścić. A co, gdyby w lodówce znalazło się dokładnie to, co potrzebujesz na cały tydzień na obiady?
Oto rozwiązanie Twoich problemów, bez czasochłonnego wyszukiwania pomysłów i robienia list zakupów. Nie musisz tracić czasu na przeglądanie i planowanie, a możesz skupić się wyłącznie na gotowaniu. Dzięki temu ebookowi twoje posiłki będą zrównoważone i wartościowe, co wpłynie znacznie na Twoje zdrowie. A z zaoszczędzonym czasem (i pieniędzmi) zrób to, co uznasz za stosowne!
W ebooku w jasny sposób opisuję, jak się zorganizować. Znajdziesz tu wskazówki, co przygotować wcześniej i jak robić dania krok po kroku.
Właśnie ten ebook odpowie na twoje potrzeby, aby jeść dobrze, a w przygotowywanie dań włożyć jak najmniej wysiłku.
Poznaj 9 konkretnych powodów, dla których warto kupić mój ebook.
- Bogactwo przepisów na dania obiadowe. Znajdziesz tu 50 dań na wypróbowanych 25 obiadów z rozbiciem na dania wegetariańskie i mięsne.
- Tradycyjne smaki w nowoczesnej odsłonie. Są tu przepisy na tradycyjne dania, które zachwycą Ciebie i Twoich najbliższych, ponieważ podane są w nowej, nowoczesnej odsłonie.
- Brak stresu w kuchni. Nie będziesz się zastanawiać co ugotować. Wszystkie przepisy są już dla Ciebie gotowe.
- Poznawanie nowych smaków. Przepisy te pozwolą Ci na eksperymentowanie w kuchni z nowymi smakami i sposobami gotowania. Raz w tygodniu zabierzesz swoją rodzinę w kulinarną podróż po kuchniach świata (w wersji mięsnej lub wege).
- Zdrowy styl życia. Ebook promuje zdrowy styl życia, oferując przepisy, które zawierają składniki bogate w wartości odżywcze, tak niezbędne w nowoczesnym żywieniu.
- Optymalne wykorzystanie składników: dzięki sezonowym produktom i takiemu podejściu, wykorzystasz optymalnie dostępne składniki, co jest zarówno ekonomiczne, jak i zdrowe.
- Równowaga i harmonia: ebook kładzie nacisk na znalezienie równowagi i harmonii w jedzeniu, co jest kluczowe dla zdrowego stylu życia.
- Podnoszenie świadomości żywieniowej. Korzystając z przepisów, dowiesz się więcej o wartościach odżywczych produktów i o tym jak wpływają na Twoje zdrowie.
- Odkrywanie „magii” jedzenia. Pozycja zachęca do odkrywania magii jedzenia, gdzie świadome wybory produktów idą w parze z przyjemnością z gotowania i spożywania posiłków.
Lista przepisów:
- Wege Kaszotto z nutą grzybowo-pomidorową z surówką z buraka.
- Kaszotto z kaszy gryczanej z kurczakiem, zupą pomidorową i surówką z buraka.
- Makaron penne z pieczarkami w delikatnym sosie z zielonego groszku z surówką z selera naciowego.
- Makaron penne z indykiem w delikatnym sosie z zielonego groszku z surówką z selera naciowego.
- Wege butter z kotletów sojowych na nutę indyjską z ryżem.
- Kurczak maślany z ryżem na indyjską nutę.
- Babka ziemniaczana wege z surówką Babci Lodzi serwowana z kleksem ze śmietany.
- Babka ziemniaczana z piersią kurczaka i dodatkiem boczku serwowana z kleksem ze śmietany i surówką Babci Lodzi.
- Nuggetsy z kotletów sojowych z dipem czosnkowym z surówką i lekką zupą z makaronem orzo.
- Nuggetsy z kurczaka z dipem czosnkowym z surówką i lekką zupą z makaronem orzo.
- Kasza jęczmienna z batatami posypana serem feta i z surówką z pora.
- Kasza jęczmienna z batatami i kurczakiem posypana serem feta i z surówką z pora.
- Curry ciecierzycowe z dynią i ryżem z surówką z kapusty pekińskiej z koperkiem.
- Curry z indykiem, dynią, szpinakiem i ryżem z surówką z kapusty pekińskiej z koperkiem.
- Chili con carne z tortillą i guacamole.
- Chili sin carne z tofu wędzonego z tortillą i guacamole.
- Bliny z potrawką z kurczaka jak w moim rodzinnym domu.
- Grzybowa potrawka z blinami.
- Faszerowane papryki z sosem jogurtowym podawane z zupą-krem z cukinii, ogórka kiszonego i batata.
- Faszerowane papryki z sosem jogurtowym, podawane z zupą-krem z cukinii, ogórka kiszonego i batata.
- Ciecierzyca w sosie musztardowym z kasza pęczak z surówka z gotowanego buraka.
- Polędwiczki w sosie musztardowym z pieczarkami z kasza pęczak z surówką z gotowanego buraka.
- Wege kluski leniwe wytrawne z sosem brokułowym z surówką z kalafiora.
- Mięsne kluski leniwe wytrawne z sosem brokułowym z surówką z kalafiora.
- Wege chop suey: chińskie warzywne danie z tofu.
- Chop suey: chińskie warzywne danie z wieprzowiną lub z indykiem.
- Gulasz z indyka z ziemniakami i z surówką z marchewki ze słonecznikiem.
- Wege gulasz z ziemniakami i z surówka z marchewki ze słonecznikiem.
- Wege pulpety z komosą ryżową i surówką z zielonego ogórka.
- Pulpety z indyka z komosą ryżową i surówką z zielonego ogórka.
- Wege paszteciki z soczewicy z warzywami na parze w sosie parmezanowym.
- Kotlety mielone z cukinią z warzywami na parze w sosie parmezanowym.
- Kopytka w delikatnym sosie pieczarkowym z dodatkiem ogórka kiszonego.
- Kopytka z kurczakiem i ogórkiem kiszonym w delikatnym sosie pieczarkowym.
- Kuchnia wschodnia na talerzu: zupa Soljanka i syrniczki (wersja wegetariańska).
- Kuchnia wschodnia na talerzu: zupa Soljanka z wędzonym boczkiem i syrniczki.
- Łódeczki z dorsza z gorgonzolą i purée ziemniaczanym.
- Dynia hokkaido z purée ziemniaczanym i gorgonzolą.
- Szaszłyki z halloumi z kaszą bulgur i surówką z selera.
- Szaszłyki z kaszą bulgur i warzywami z surówką z selera.
- Makaron soczewicowy z kurczakiem w sosie szpinakowo-pomidorowym z zupą-krem z kukurydzy.
- Makaron soczewicowy z ciecierzycą w sosie szpinakowo pomidorowym z zupą krem z kukurydzy.
- Wege kluski z buraka parowane na ziemniakach w sosie kaparowym z zupą koperkową.
- Kluski z indyka parowane na ziemniakach w sosie kaparowym z zupą koperkową.
- Wege risotto z sałatką cezar z halloumi.
- Łosoś na parze z risotto pomidorowym i sałatką cezar.
- Kawałki boczniaka w soczystym sosie z plackami warzywnymi fasolka szparagową.
- Kawałki kurczaka w soczystym sosie z plackami warzywnymi i fasolką szparagową.
- Potrawka z mięsa z kaszą bulgur i surówką z brokuła.
- Potrawka z zielonej soczewicy z kaszą bulgur i surówką z brokułu
Dla kogo jest ten ebook?
- dla osób, które odczuwają brak ciepłego posiłku w dni powszednie zdrowotnie, na wadze i w portfelu i chcą to zmienić,
- dla tych, dla których wyrzucanie jedzenia jest niedopuszczalne i chcą kupować dokładnie to, co zjedzą,
dla osób, które chcą się rozsmakować w gotowaniu, ale mają ograniczoną ilość czasu, - dla flexitarian, którzy chętnie spróbują wegetariańskich wersji dań, bo nie muszą codziennie jeść mięsa,
- dla osób, które mają wegetarianina w domu lub odwrotnie – same nie jedzą mięsa, ale chcą przygotowywać tradycyjne dania, np. dla męża lub dzieci,
- dla tych, którzy z różnych powodów porzucili swoje Thermomixy lub podobne urządzenia i chcą w nich maksymalnie efektywnie gotować,
- dla osób, dla których plan na kolejne 5 tygodni na to, co zjeść, jest czymś, co po prostu chcą mieć i zrealizować!
Kompletne obiady na 5 tygodni dla całej rodziny
25 zestawów obiadowych
5 tygodni
5 list zakupów
ponad 50 przepisów
Opinie o ebooku
Gotowanie jeszcze nigdy nie było takie proste. Autorka doskonale wyjaśnia, krok po kroku jak korzystać urządzenia, co sprawia, że nawet osoby początkujące poczują się pewnie w kuchni. Przepisy są klarowne i zrozumiałe, a kroki są łatwe do śledzenia. Dzięki temu ebookowi zyskałam pewność siebie w kuchni i nareszcie cieszę się gotowaniem dla mojej rodziny. Najlepszym tego dowodem jest uśmiech na twarzach moich bliskich, gdy podaję im te dania. Dzięki niemu obiady stały łatwością każdego dnia. Dziękuję autorce za pomoc w codziennym gotowaniu i w mądrym planowaniu posiłków
Wysokiej jakości przepisy na zdrowe i szybkie dania najważniejsze podane w dwóch wersjach vegi i mięso Przepisy są jasne i zrozumiałe, co sprawiło, że nawet ja, jako osoba niezbyt wprawiona w kuchni z thermomixem, czułam się pewnie, co sprawiło mi ogromną przyjemność i radość gotowania.
Najważniejsze jest to, że moja rodzina była zachwycona efektami! Wyzwanie w moim domu jest takie, że połowa rodziny je mięso a druga połowa tego mięsa nie je, co zawsze sprawiało mi nie lada kłopot. Dania, które przygotowałam z tego ebooka, podbiły serca i podniebienia wszystkich domowników oraz gości. Zdrowe i smaczne posiłki stały się teraz naszym codziennym rytuałem.
Jestem bardzo zadowolona z zakupu tego ebooka i szczerze polecam go każdemu, kto poszukuje inspiracji na pyszne obiady dla rodziny. To prawdziwa skarbnica przepisów, która z pewnością dostarczy wiele radości w kuchni!
Dziękuję autorce za to wspaniałe źródło inspiracji!
Kim jestem?
Karmienie innych jest moim sposobem wyrażania miłości. Jestem przekonana o tym, że jedzenie daje zdrowie i radość.
Z zawodu jestem scenografem.
Zastanawiasz się może jak moja wiedza scenograficzna pomaga mi w gotowaniu i co scenografia ma z tym wspólnego?
W mojej pracy niezwykle ważna jest wyobraźnia.
Jest ona niezwykle pomocna w organizacji podczas gotowania, pomaga mi planować, podejmować decyzje, organizować się i być kreatywną.
Nigdy nie byłam zwolennikiem liczenia kalorii i stosowania diet, zależało mi jednak na zdrowiu, utrzymaniu szczupłej figury.
Zaczęłam słuchać swojego ciała, dostosowywać się do jego potrzeb, podążać za jego rytmem i zmiennością pór roku.
W oparciu o uważną obserwację siebie i swoich potrzeb, wiedzę o współczesnych trendach żywieniowych, zdecydowałam się na intuicyjne podejście do jedzenia i tym chcę podzielić się moimi doświadczeniami właśnie z Tobą.
Moja pasja i zainteresowanie w dziedzinie zdrowego odżywiania oraz samoakceptacji i szacunku do siebie i do mojego ciała, są dla mnie bardzo ważne.
Chcę przekazać moją wiedzą i doświadczeniem, w jaki prosty, organiczny sposób można poprawić jakość swojego życia oraz najbliższych, poprzez odpowiednie odżywianie i troskę o własne ciało.
Wierzę, że takie podejście może pomóc ludziom wyjść z trudnych sytuacji emocjonalnych i zdrowotnych oraz znacznie poprawić ich samopoczucie i postrzeganie siebie.